보표레터 구독자님들,
잘 지내고 계신가요? AI가 세상을 바꾸는 속도만큼이나, 우리 머릿속을 스쳐 가는 생각의 속도도 빨라지는 요즘입니다. 수많은 정보와 알림, 끝없이 주어지는 과업 속에서 혹시 ‘뇌가 과부하에 걸린 것 같다’거나, ‘중요한 일에 집중하기가 점점 더 어려워진다’고 느끼신 적은 없으신가요?
오늘은 기술의 이야기가 아닌, 그 기술을 사용하는 우리 자신, 바로 ‘뇌’에 대한 심오한 통찰을 나누고자 합니다. 세계적인 신경과학자 아미시 자(Amishi Jha) 박사의 연구는 우리가 ‘집중력’이라고 막연하게 생각해왔던 정신적 능력이 사실은 어떻게 작동하고, 무엇에 취약하며, 놀랍게도 어떻게 ‘훈련’될 수 있는지 명확하게 보여줍니다.
만약 여러분이 스스로를 ‘산만한 사람’이라고 자책해왔거나, 스트레스 속에서 무기력하게 무너지는 경험을 해보셨다면, 오늘 이야기는 단순한 지식을 넘어 여러분의 뇌를 구출할 구체적인 해법을 제시할 것입니다. 이것은 더 똑똑해지는 비법이 아닙니다. 정보의 홍수 속에서 표류하지 않고, 내 삶의 주도권을 되찾아 가장 소중한 것에 온전히 마음을 쏟을 수 있는 힘, 즉 ‘정신적 근력’을 키우는 여정에 대한 안내서입니다.
