보표레터 구독자님들,
잘 지내고 계신가요? AI가 우리의 지능을 확장하는 시대, 오늘은 그 기술의 이면에서 우리 자신을 근본적으로 성장시키는 방법에 대한 깊은 통찰을 주는 이야기를 가지고 왔습니다. 최근에 접한 한 영상은 ‘정신적 강인함은 과연 훈련될 수 있는가?’라는 오래된 질문에 대한 과학적이고도 생생한 답을 제시합니다.
살다보면 정신적으로 강한 사람들있죠? 우리도 이런 사람들이 될 수 있는지, 이런 정신적 강함도 훈련될 수 있는지를 알수 있는 영상이 있습니다.
이 영상의 주인공은 신경 끄기의 기술』로 전 세계적인 명성을 얻은 작가 마크 맨슨(Mark Manson)입니다. 그의 무모해 보이는 실험을 따라가다 보면, 스트레스가 어떻게 우리의 뇌를 물리적으로 바꾸고, 고통이 어떻게 성장의 재료가 되는지에 대한 놀라운 비밀을 발견하게 됩니다.
우리는 종종 삶의 역경 앞에서 ‘이 시련이 나를 더 단단하게 만들까, 아니면 무너뜨릴까’ 하는 불안감에 휩싸입니다. 만약 여러분이 그런 고민을 한 번이라도 해보셨다면, 오늘 이야기는 그 모든 의심을 잠재우고 스스로의 한계를 뛰어넘을 수 있는 구체적인 로드맵을 제시할 것입니다. 이것은 단순한 동기부여 영상 리뷰가 아닙니다. 우리의 뇌가 가진 ‘안티프래질(Antifragile)’이라는 놀라운 특성을 이해하고, 의도적으로 설계된 고통을 통해 스스로를 조각해 나가는 방법에 대한 생생한 증거입니다.
Point 1. 스트레스의 두 얼굴: 뇌는 어떻게 스스로 강해지는가?
이야기는 2012년에 진행된 한 놀라운 연구에서 시작됩니다. 과학자들은 현역 군인들이 실제 전투에 투입되기 전과 후, 그들의 뇌에 어떤 변화가 일어나는지 MRI 스캔을 통해 추적했습니다. 특히 감정 조절을 담당하는 ‘해마(Hippocampus)’와 합리적 의사결정을 관장하는 ‘전전두엽 피질(Prefrontal Cortex)’의 변화에 주목했습니다.
